태그 보관물: 아메리카노 다이어트

아메리카노 다이어트

아메리카노 다이어트 장점과 효과

우리 대한민국 사람들은 하루에 엄청 많은 양의 카페인을 소비하고 있다.
카페인 섭취량이 증가하는 만큼, ‘아메리카노 다이어트’라는 말도 들어본 사람들도 많을 것이다.

아메리카노 다이어트의 장점

1. 아메리카노는 낮은 칼로리를 가지고 있다.

아메리카노의 칼로리는 한 잔에 5~10Kcal이다.
칼로리가 낮은 것뿐만 아니라 ‘아메리카노 다이어트’라는 말이 나온 이유는 지방 분해 효과를 갖고 있기 때문이다.
아메리카노는 지방을 분해해주고 몸의 신진대사와 에너지 소비량을 높여준다고 한다.
그렇기 때문에 아메리카노 다이어트의 인기가 증가하는 것 같다.

2. 집중력을 높여주는 아메리카노 다이어트

현대인들이 아메리카노를 찾는 이유는 맛도 있지만 피로를 풀기 위함이 크다.
아메리카노는 카페인이 들어가 있기 때문에 졸음을 방지하는 데 많은 도움을 준다.
예를 들면, 장시간 운전을 할 때나 공부에 집중을 해야 할 때 졸음을 방지하는 아메리카노를 먹으면 집중력이 증가함을 느낄 수 있다.
이외에도 내 주변사람들은 나에게 운동할 때 아메리카노 다이어트를 적극적으로 권장한다.
이유는 웨이트 혹은 러닝을 뛸 때 한 두시간 동안 집중력을 높여주어 운동을 효과적으로 할 수 있다고들 말한다.
국민체육진흥공단 자료에 의하면, 운동 전 커피 한잔을 마시면 칼로리 소모가 10-20프로 추가 소모가 된다고 한다.
그래서 나는 헬스장을 갈 때마다 아메리카노를 들고가서 아메리카노 다이어트를 실천했다.
그때마다 정말 짧은 시간이지만 집중력이 높아지는 것을 느낄 수 있었다.

3. 식욕 감소에 도움을 주는 아메리카노 다이어트

아메리카노 다이어트의 효과 중 하나는 아메리카노 특유의 쓴맛으로 인해 식욕을 억제 시킨다.
다이어트를 할 때 운동보다 가장 힘든 것은 식단관리이다.
많은 사람들은 밤만 되면 야식을 먹고 싶고 스트레스를 받으면 짜고 매운 것을 먹고 싶어한다.
그럴 때마다 아메리카노를 먹으면 있던 식욕이 감소함을 느낄 수 있다.
아메리카노만 먹는다고 해서 살을 뺄 수 있는 것은 아니지만, 식단과 운동을 함께 병행하며 아메리카노 다이어트를 도전해보자!