1. Каждый час сна с 21:00 до 00:00 для организма в 2 раза эффективнее, чем сон после 00:00, и 1 час засчитывается за 2 часа сна.

2. Человек, который ложится в 21:00 и спит 6 часов, высыпается так же, как и тот человек, который лег в 00:00 и спал 9 часов.
Выигрыш в 3 часа (!)

3. Это самый рациональный способ выспаться.
Если Вы ложитесь спасть в 21:00, можно сказать, что у Вас уже не 24, а 27 часов в сутках.

Вывод:
Ложишься в 21:00, нужно 6 часов, чтобы выспаться


Ложишься в 22:00, нужно 7 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 23:00, нужно 8 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 00:00, нужно 9 часов. чтобы выспаться

Источник: vk.com

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)